Cosa sono le vitamine e cosa servono? 

Le vitamine sono nutrienti fondamentali per la regolare funzione del nostro organismo e si trovano nella nostra dieta di tutti i giorni secondo della tipologia di cibo che si assume. Le vitamine di origine vegetale sono quelle da preferire perché apportano maggior quantità di vitamine al nostro corpo. Si consiglia sempre un alimentazione varia per poter garantire un corretto apporto vitaminico a nostro organismo visto che non esiste un alimento che li contenga tutte le vitamine a noi necessarie.

Le vitamine si suddividono in due macro categorie 

Vitamine Idrosolubili: *VITAMINA B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C. Sono vitamine che possono essere accumulate nel nostro organismo assorbite dalla pelle e dal fegato è vengono utilizzate (rilasciate) dal nostro copro solo in caso di necessità.

Vitamine Liposolubili: ** VITAMINA A, D, K, F, Q. Che non possono essere accumulate nel nostro organismo quindi bisogna assumerle con regolarità attraverso gli alimenti 

Le vitamine hanno un ruolo essenziale nel nostro organismo in quanto forniscono tutte le energie necessarie per il rinnovo cellulare e protezione di capelli, denti e ossa. Integratori di vitamine e minerali indispensabili per recuperare le energie dopo l’allenamento. Le vitamine svolgono funzioni indispensabili per l’organismo, sono antiossidanti e proteggono dai radicali liberi. Genesis Nutrition nel suo catalogo propone integratori di vitamine e minerali come: Big Vitamins, Megavit integratore multivitaminico e minerale, la  Vitamina C da 1g, la Vitamina D3 che collabora al mantenimento della regolare funzione muscolare e del sistema immunitario e molto altro ancora.

*GLOSSARIO:

* Vitamine Idrosolubili  Vitamina B1 (tiamina o aneurina), Vitamina B2 (riboflavina o lactoflavina), Vitamina B3 o Vitamina PP (niacina o acido nicotinico), Vitamina B5 o Vitamina W (acido pantotenico), Vitamina B6 o Vitamina Y (piridossina o piridossamina o piridossale), Vitamina B8 o Vitamina H o Vitamina I (biotina), Vitamina B9 o Vitamina BC o Vitamina M (acido folico o acido pteroil(mono) glutammico o folacina), Vitamina B12 (cobalamina), Vitamina C (acido ascorbico, principio antiscorbutico)

**Vitamine Liposolubili Vitamina A (retinolo e retinoidi), Vitamina D (D2: ergocarciferolo e D3: colecalciferolo), Vitamina K, Vitamina K (naftochinone. K1: fillochinone, K2: menachinoni, K3: menadione), Vitamina E (tocoferolo), Vitamina F (acido alfa-linolenico, Omega 3)